Stress on lihtsalt asjaolu iseloomu--relvajõudude, mis mõjutavad üksikisiku välismaailmaga. Üksikute soovile rõhutada, mis mõjutavad üksikisiku kui ka ümbritsevat keskkonda. Seega, kõik elusolendid on pidev teabevahetus nende ümbrus (ökosüsteemi) nii füüsiliselt kui ka behaviorally. Jõud või energia, seetõttu on muidugi olemas kõik asi universumis, seoseid elu (animeerida) või ei ela (elutu). Siiski on kriitiliste diferentside kuidas erinevad elavad olendid, mis on seotud nende keskkonnale. Need erinevused on kaugeleulatuvad tagajärjed ellujäämise nimel. Tõttu stressi meie tänapäeva elu overabundance me tavaliselt mõtleme stress negatiivseks kogemuseks, kuid bioloogilisest seisukohast stress võib olla neutraalne, negatiivne või positiivne kogemus.

Üldiselt väliste ja sisemiste teguritega seotud stressi. Välised tegurid hõlmavad füüsilist keskkonda, kaasa arvatud teie töö, teie suhted teised, oma kodu ja kõik olukordades, väljakutsed, raskuste ja ootused oled silmitsi iga päev. Sisemised tegurid määravad oma keha võime reageerida ja tulla toime stressi tekitavaid välisteguritest. Sisemised tegurid, mis mõjutavad teie võimet toime tulla stressiga kaasata oma akumuleerumise, üldise tervise- ja fitness tase, emotsionaalne heaolu ja magada ja puhata saad summa.