Toitaine on vitamiin B kompleks, et keha vajab väikestes kogustes ja hinnast, mis on tervislik. Foolhappe aitab teha punaste vereliblede. On leitud kogu leiba ja teravilja, maksa, rohelised köögiviljad, apelsinimahl, läätsed, oad ja pärm. Foolhappe on vees lahustuv (saab lahustada vees) ja tuleb võtta iga päev. Ei ole piisavalt foolhappe võib põhjustada aneemiat (seisund, kus punaste vereliblede arv on alla normi), haigused, süda ja veresooned ja aju ja seljaaju on lootele. Foolhappe, uuritakse koos B12-vitamiin, ennetamine ja ravi vähki. Nimetatakse ka foolhape.